Синдром хронического стресса. Как победить апатию?
Автор - доктор психологических наук Александр Клочков
Чаще всего мы не осознаём те стрессы, которые реально испытываем. И зачастую, мы переживаем хронический стресс, а потому на уровне сознания успеваем с ним свыкнуться, однако, организм не может похвастаться такими способностями. Это чревато синдромом хронического стресса или астеническими состояниями, или того хуже апатией
Апатия к жизни представляет собой состояние, при котором все вокруг становится безразличным, нет желания ни с кем разговаривать и что-либо делать.
Симптомы апатии тесно связаны с причинами расстройства. Основная симптоматика проявляется как безразличие ко всему происходящему, отсутствие инициативы, стремление к одиночеству, грусть, замкнутость, лень. Симптомы апатии необходимо распознавать на первых порах расстройства, так как без лечения на ранних стадиях апатия может перерасти в депрессию.
Апатия сопровождается плохим настроением, вызывает сонливость, заторможенность, отсутствие эмоций, аппетита, безразличие ко всему происходящему вокруг. Если человека перестает интересовать то, что раньше было очень важным и значимым, то это первый сигнал о проблемах с психическим расстройством. Чаще всего такое состояние списывают на хроническую усталость, недосыпания, хлопоты и другие проблемы повседневной жизни. Но слабость и сонливость – это главные симптомы апатии. Еще один признак апатии и депрессии – ограничение общения. Так, компанейский, веселый человек может резко стать замкнутым и отшельником, проводить много времени дома в одиночестве.
Предлагаем вам небольшой тест, который позволяет определить апатию по проявляющейся симптоматике. Если у вас есть 4 и более из нижеописанных симптомов, то это можно говорить об апатии:
- У вас недавно была стрессовая ситуация или сильные переживания.
- Вы долго не отдыхали в кругу друзей и близких.
- Вы одновременно бессильны и очень напряжены.
- Постоянно возникают мрачные мысли, и вы перестали ухаживать за собой.
- Пропало желание что-нибудь делать и куда-либо ходить.
- Ничего не доставляет радости и удовольствия.
- Вы больше не верите в то, что раньше придавало силы и помогало расслабиться.
- Требования окружающих вызывает пассивные реакции, но формально вы выражаете активность.
- Режим сна и бодрствования нарушен, днем вы спите, ночью – бессонница.
- Очень часто нападает сильная тоска и ощущения пустоты, в районе головы и солнечного сплетения.
- Все происходящее ощущается в замедленном темпе.
- Мысли об общении с окружающими или незнакомыми людьми вызывают беспокойство и желание спрятаться.
- У вас постоянно возникает чувство усталости и сонливости, тяжело просыпаться и засыпать.
Как выйти из апатии?
Наши специалисты помогут вам разобраться в себе и избавиться от хронического стресса, побороть астенические состояния, научиться правильно и достаточно отдыхать. Избавится от апатии с помощью психотерапии и аутотренингов релаксов и других авторских методик.
