Почему не удается похудеть?

Автор - клинический психолог Александр Клочков

Друзья вы заметили что человек годами не худеет, хотя очень хотел бы. Соматических причин нет, врачи со своей стороны тоже никакой причины не находят. В чём же дело?

Я как и большинство психологов абсолютно уверен, что главный враг похудения – это, как ни парадоксально, диеты. Диета – это всегда норма, пришедшая извне, диктующая нам, что, когда и сколько есть. Умные тети и дяди в белых халатах вещают нам о вреде лишнего веса угрожают проблемами со здоровьем и в личной жизни. А на самом деле занимающиеся бизнесом. И мы боимся стать не правильными не признаными не здоровыми и ведемся.

А люди совершенно не любят поступать по указке: это же принуждение, моральное насилие. Навязывание опледеленной модели поведения и параметров тела? Кто нибудь сможет мне привести пример прямой связи параметров тела и успешности или счастья? Вспомните красавиц Рубенса или портреты кисти Рафаэля эпохи Ренессанса, нашу знаменитую Екатерину II или Александра III других великих людей. Они по нынешним временам "не в тренде". Я ни в коем случае не призываю к полноте или есть все что есть в магазине. Я призываю понять и принять своё тело и тот вес и параметры тела которые КОМФОРТНЫЕ лично для вас. Подчёркиваю НЕ ПРАВИЛЬНЫЕ а именно КОМФОРТНЫЕ и выйти из глупой всемирной гонки к тренду 90/60/90.

Друзья давайте попробуем стать просто счастливыми а для этого не надо активно худеть и приводить свое тело в форму "к лету" Надо просто полюбить себя и свое тело? Трудно? Не знаете как? Я помогу....

Я ни в коем случаи не призываю толстеть и гордиться этим прикрываясь ложными ограничиваюшими убеждениями типа "хорошего человека должно быть много" или "я себе нравлюсь такая какая есть со всеми моими кг". Я призываю не стремится к "общепризнаным" параметрам тела а разработать свои собственные в которых вам будет комфортно и хорошо.
Диета или спорт в чистом виде вообще не рабочий инструмент для достижения результата. Потому что постоянно хочется нарушить, доказать, что ты решаешь, а не диетолог или тренер. Ну и, само собой, почти всегда строгая диета без оглядки на желания и потребности нашего тела ведёт к срыву проблемам со здоровьем. Так мы можем терять десятки килограммов – и снова их с успехом набирать и часто даже больше.

На нас постоянно давят семейные и социальные факторы. Ложные стереотипы семьи, где мы выросли "за папу, за маму" "Будешь мало кушать сил не будет" или "какая ты худая, кожа да кости. Кто тебя никто любить не будет») И наши патерны поведения нынешней семьи система заедания стресса в виде полведра попкорна и орешков во время фильма. Разговоры за обедом. Пиво с сухариками для важного разговора с друзьями или коллегами.

И с ними входят в противостояния противоположные ложные убеждения о том что мужчинам наравятся стройные девушки, "держи себя в форме иначе уведут мужика", "к лету надо похудеть чтоб не быть жирной коровой на пляже", "надо обязательно влезать в платье 10 летней давности в котором я блистала или которое сейчас на пике моды и только такого размера"...

У мужчин ложные убеждения о том что полнота прямой путь к снижению патенции и возможности стать отцом. К понижению своей мускулиности и недостатку внимания женщин. Часто есть убеждения что это может помешать карьере. Появляется страх насмешек в обществе или на работе.

Вывод: без комплексной работы с психологом по моделям поведения и ограничивающими убеждениями и выработки и поддержания вашей мотивации без привязки к стереотипам достигнуть комфортной физической формы и стройных аппетитных форм невозможно. К различные марафонам на эту тему я тоже осторожно отношусь т. к. тут опять же идет стремление привести всех к какому-то образчику и часто добавляют соревнование что вообще деструктивно по своей сути потому что идет подмена целей. Вместо цели придти к комфортному весу ставят цель выиграть приз.