Откуда берутся силы жить?

Автор - доктор психологических наук Александр Клочков

Мы, психологи, считаем, что человек - это целостный организм и все процессы в нем взаимосвязаны. Физическое здоровье связано с душевным и наоборот. А жизнь невозможна без определенного количества жизненных сил. Это как три канала, наполняющие нас энергией жизни. Они нужны все три одновременно. И ни один не должен быть сухим. Именно полнота всех из этих каналов энергии является первопричиной здоровья в целом, а пересыхание любого из них первопричиной многих болезней, таких как астенические состояния, депрессия, потеря смысла жизни, апатия и тд. Часто люди думают: "это временно", "ещё немного надо потерпеть и будет прорыв" или пытаются устроить себе и/или родным одно мега яркое событие на выходные, а потом "с новыми силами" вернуться к прежнему стилю жизни. В этом случае Вы просто живете в засухе энергии и тратите энергию из стратегических резервов организма! А это чревато нервным и физическим истощением.

Давайте разберем каждый поток.

Физическое здоровье

Кто будет спорить, что важно делать зарядку утром, ходить в фитнес-зал 2-3 раза в неделю, не курить, ограничить потребление алкоголя и ,конечно же, правильно питаться? Многие из Вас придерживаются этих несложных (а для кого-то сложных, но необходимых) правил? Только давайте без оправданий, почему Вы это не делаете. Поверьте, они у всех одни и те же: "не хватает времени", "все так живут", "сейчас трудный период, а вот со следующей недели (месяце) начну" А теперь попробуйте поставить себе цель, задав вопрос: что я готов сделать, чтоб начать их поэтапно вводить в мою жизнь с сегодняшнего дня?

И начинайте. Сразу все - точно не выйдет. Сломаетесь. Начинайте от меньшего к большему! Верьте в себя и первый Ваш канал наполнится потоками живительной энергии.

Душевные силы

Поднимите руки те, кто считает, что он во всех жизненных ситуациях всегда на высоте, всегда умеет отстаивать свои границы, не таит обиды на родных, друзей и коллег, не бывает не сдержан, о чем в последствии жалеет? Ожидаю увидеть "лес рук". Не надо пытаться искать причины своего поведения. Они сейчас не важны. Я сейчас не пытаюсь вызвать у Вас чувство вины за свое поведение. Просто обращаю Ваше внимание на проблему. Вы сейчас наедине с самим собой и задайте себе замечательный вопрос: что я готов сделать, чтоб с сегодняшнего дня начать не таить обиды, а честно говорить собеседникам о своих границах, но не пытаться нарушать чужие? Это сложно сделать самому, но для этого есть психологи нашего центра, которые готовы помочь Вам начать это делать, а также подсказать алгоритмы поведения в деструктивных конфликтах и способы их перевода в конструктивные.

И, наконец, жизненные силы

Часто ли у Вас бывает что, вроде, все хорошо, и стрессов нет, и физически не устали, а чувствуете, что что-то не хорошо как-то. Нет наполненности жизни. Будто батарейка Вашего организма показывает остаток 5% и непонятно что делать. Спать - не охота, просто сидишь и смотришь, невидящим взглядом, в телевизор. Часто ли Вы замечаете такое за собой? Если подобное можете припомнить чаще, чем раз в неделю - налицо недостаток жизненных сил. Чтобы наполнить этот канал, спросите себя: что для меня источник моих жизненных сил? Для кого-то - это общение с детьми, для кого-то - путешествия, для другого - романтика и секс, и даже любимая девушка, с которой редко видишься. И второй вопрос: "что я сегодня готов сделать, чтобы на этот источник моей жизненной энергии потратить больше своего времени?". И как только Вы начнёте тратить на свой источник жизненных сил свое время - этот канал наполнится искрящейся волшебной влагой жизненной энергии.

Если у Вас возникают сложности с открытием любого канала жизненной энергии, не тяните, не ждите пока начнется засуха. Найдите конкретно Ваш ключик от каждого из трех источников. Те самые мотивации, которые будут работать именно у Вас. А мы всегда готовы Вам помочь, если по каким-либо причинам не удается справиться самому, ведь в этом случае, это получится гораздо быстрее, эффективнее и понятнее.