Новые исследования учёных о пользе аутогенных тренировок

Автор - доктор психологических наук Александр Клочков

За последние 10 лет в ведущих институтах мира проводились самые разные исследования влияния аутогенных тренировок на человека. Одним из последних важнейших исследований был эксперимент ученых в Гарвардском институте, в котором приняло участие 85 человек. Три раза в неделю в течение семи недель участники исследования должны были под руководством опытного психолога практиковать аутогенных тренировки в течение 30 минут.

Участникам эксперимента дважды делали МРТ мозга – один раз за две недели до начала исследования, а второй раз – после того, как участники уже прошли курс аутогенных тренировок.

Вывод ученых ошеломительный: "всего за семь недель аутогенных тренировок структура головного мозга в буквальном смысле перестроилась".

Анализ снимков МРТ показал, что после семи недель медитации у участников эксперимента увеличилась плотность серого вещества в области головного мозга (гиппокамп), отвечающей за память и обучение, а также в отделах мозга, отвечающих за самосознание, сострадание и самоанализ.

Если обобщить еще десятки исследований в различных институтах, в том числе институте мозга в Санкт Петербурге, то краткие выводы ученых будут такие: аутогенные тренировки меняют структуру мозга, увеличивает серое вещество, улучшают память и концентрацию внимания, эффективно лечат хронический и острый стресс, панические атаки, тревожные расстройства, повышают уверенность в себе в конструктивных и деструктивных конфликтах, психосоматику, повышает иммунитет и жизненные силы организма, понижают артериальное давление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний развивает эмпатию.

Я провожу авторские курсы с помощью уникальных аутогенных тренировок и когнитивно-поведенческой психотерапии. Достигаю устойчивых позитивных результатов уже через 4-5 недель, а через 7 недель мы с клиентами выходим на другое качество жизни, которое они не могли достичь иными способами. Мои методики проверены сотнями клиентов, которые почувствовали, что значит жить в позитивных эмоциях и больше не испытывать тревогу, неуверенность в себе в любых ситуациях и, конечно, панические атаки - бич современной жизни больших городов.

В России крайне немного высококлассных специалистов, владеющих авторскими методиками работы с этим уникальным методом психокоррекции, прошедших проверку временем. Но могу Вас заверить, что я вхожу в их число, помогаю достичь желаемого результата (традиционно, это обрести психоэмоциональную стабильность) и отзывы людей тому в подтверждение.