Научитесь правильно ссориться

Автор - доктор психологических наук Александр Клочков

Бесконфликтного общения не бывает: время от времени ссоры происходят между супругами, родственниками и друзьями. Но стоит научиться избегать конфликтных ситуаций, а если не получается, то стоит знать правила ссоры. Эти правила помогут выйти из ссоры с минимальным ущербом для психического здоровья и отношений.

Причины ссор и способы справиться с ними

Причины, по которым возникают ссоры – могут быть разными. Впрочем, конфликты иногда могут случаться и просто так, безо всякого повода. Выделить какие-то отдельные категории причин, по которым случаются семейные разногласия невозможно, так как в разных семьях – свои поводы предъявлять друг другу претензии и обижаться друг на друга. Супруги могут поругаться, потому что у кого-то нет настроения, кто-то от природы наделен вспыльчивым темпераментом, а кого-то раздражает конкретная ситуация, случившаяся в семье. Чтобы сберечь мир в доме и не превратить ссору в затяжную холодную войну, важно сохранять самообладание.

Как достойно вести себя в семейных конфликтах?

Прежде чем произнести какую-то резкую тираду или необоснованно обвинить партнера в чем-то — посчитайте про себя до 10. Даже такой простой меры будет достаточно, чтобы вы немного успокоились и стали более внимательны к тому, что собираетесь сказать. Если чувствуете, что счета вам не хватит – отвлекитесь как-то иначе. Пройдитесь по улице, послушайте любимую музыку, примите ванну с ароматной пеной.

Научитесь не раздувать из мухи слона и не придавать глобального значения мелким бытовым неприятностям. Чтобы портить нервы себе и другому человеку – причина должна быть веской.

Старайтесь сдерживать себя даже в сильном гневе. В конфликте важно уметь остановиться вовремя, до того, как вы скажете вещи, за которые нельзя будет извиниться и получить прощение. Ищите компромиссы, не критикуйте, не пытайтесь учить жизни. В мире хватает критиков и учителей, а вот людей любящих, понимающих, готовых прощать – наблюдается явная нехватка.

Избегайте в ссорах оскорблений. Слово может ранить больнее ножа и это не просто красивые слова. Жены, которых мужья регулярно оскорбляют, как-то обзывают и унижают, чаще подвержены серьезным заболеваниям, в число которых входят онкологии.
Любой конфликт можно решить в спокойном диалоге. А потому не кидайтесь на партнера, а постарайтесь спокойно высказать свои пожелания к нему или также спокойно озвучить претензии.

Никогда не ругайтесь на людях и, в особенности при детях – ссоры между мамой и папой — серьезная травма для детской психики.

Если вы чем-то недовольны в отношениях с партнером — не таите обиду в себе. Лучше решать конфликт сразу, чем откладывать его разрешение в долгий ящик. Если тянуть с выяснением отношений, негатив будет копиться и рано или поздно закончится эмоциональным взрывом.

При решении конфликта будьте честны. Если виноваты – признайте ошибку, а не упорствуйте в ней.

Если решите простить – то прощайте. Не стоит делать вид, что конфликт улажен, и на следующий день вновь напоминать партнеру о его промахе.

Как не надо решать семейные конфликты?

Даже чувствуя себя абсолютно правым – не стремитесь загнать партнера в угол. Подобным поведением вы не решите конфликт, вы просто вынудите человека вести себя агрессивно и защищаться от ваших нападок любой ценой, в том числе и ценой лжи.

Не усугубляйте ссору воспоминаниями прошлых неприятностей. Эти воспоминания могут, в конце концов, превратиться в состязание, кто кого чаще обижал, кто кому и когда говорил неприятные слова, кто чаще вел себя неправильно. А конфликт так и останется при этом без решения.

Не приплетайте к вашему конфликту родственников и друзей партнера, а тем более не задевайте и не оскорбляйте его родителей. При таком раскладе любое слово, сказанное вами при выяснении отношений, может стать последним для отношений.

Не собирайте все причины недовольства партнером в одну кучу. Вам нужно решить текущий конфликт, а не устроить для супруга аутодафе с полным покаянием в грехах.

Не угрожайте ни насилием, ни разводом. Угрозы лишь покажут вашу внутреннюю беспомощность и неспособность решать конфликты правильно.