Как хронический стресс разрушает нашу жизнь?
Автор - доктор психологических наук Александр Клочков
Остановитесь и оглянитесь вокруг: Вам не просто дается новая работа - повесили кучу отчетов, коллектив пока не принимает, начинаются интриги, Вы постоянно дергаетесь от шушуканий, появляется тревожность и вечный вопрос "правильно ли меня понимают?". Начальник как-то странно смотрит, наверное, уже ищет кого-нибудь на мое место...
Жена не может поддержать: прихожу домой, а она пилит - "Где деньги? Почему так поздно? Ввинти лампочку!". Орет: "Ты не мужик! Не можешь позаботиться о жене и о собственных детях!".
Снова не звонил матери уже несколько недель. И не объяснить, что некогда. Чувствую вину. Что обещал ей возить картошку. Ей ведь тяжело, а я даже не звоню. Времени нет ни на что... Обещал дочери вместе сходить в аквапарк завтра… месяц назад. Некогда. Все четче осознаю, что я плохой отец. Каждый день беру на дом работу, понимая, что снова не выполню свое обещание, данное ей, и даже не смогу вместе погулять.
Дочке всего 6 лет. Когда ей будет 16 - она уже не будет просить меня гулять вместе. У нее будут свои интересы. И я, как отец, стану ей не нужен и не интересен. Время летит быстро. Я осознаю, что просто не успеваю жить... Я вообще ничего не успеваю! А еще эти отчеты…
Однажды проснулся с температурой и головной болью. Врач открывает больничный с ОРЗ. Но я понимаю, что это не оно. Простуды не могло быть...
И Вы абсолютно правы. Ваш организм протестует против этого беспредела! Вы подавили его хроническим стрессом, загнали в угол и мучаете. Любой человек живёт для того, чтобы быть счастливым! Задайте себе прямой вопрос: "Счастлив ли я сейчас?". Именно сейчас, а не в какой-то перспективе. Ваш организм хочет быть счастлив, поэтому устроил целый митинг ради того, чтобы Вы обратили на него внимание.
Что делать, если в этих строчках Вы узнали себя, свою жизнь и свои мысли?
Современная психология знает много методов снятия хронического стресса. Один из наиболее эффективных - аутогенные тренировки. Целительная сила аутотренингов была открыта профессором Шульцем в 1934г., затем уже в наше время профессор Ананьев возобновил исследования, а Александр Клочков соединил их с медитациями и ввел их целительную силу на новый уровень.
Аутотренинг позволяет человеку вернуть спокойствие, уверенность в себе и гармонию с самим собой, а также нормализовать жизненно-важные системы организма и даже восполнить мощной энергии его опустевшие ресурсы. Зарядить жизненной силой. Наше тело и наше бессознательное способны на удивительные вещи. Вы сможете за какие-то полчаса отдохнуть так, будто поспали несколько часов. После курса аутотренингов будет ощущение, что Вы буквально только что съездили в отпуск.
Настрой, состояние спокойствия и уверенности в себе необходимы для каждого руководителя и обязательно нужны людям, работающим с людьми, чтоб быть эффективным работником без ущерба для самого себя!
Техника аутотренингов способна убрать Ваше состояние стресса и раздражения в деструктивных конфликтах. Вы сможете всегда контролировать свое эмоциональное состояние, начнёте высыпаться по ночам, уйдет чувство повышенной тревожности и хронической усталости.
Я не обещаю, что в сутках появятся дополнительные часы, но Вы сможете начать другую жизнь без стресса и психосоматики, а также восстановите отношения в семье.