Как и почему мы избавляемся от негативных эмоций?

Автор - доктор психологических наук Александр Клочков

Друзья, вы заметили, когда у вас сильная стрессовая ситуация, то вы свой гнев выпускает или на тётеньку на автобусной остановке, которая случайно наступила вам на ногу, или на самых близких людей. Мы крайне редко выпускаем своего змея негатива на коллег по работе, знакомых, или не очень близких друзей.

Давайте разберем почему это происходит?

Мы срываем свой негатив на тетеньке на остановке, потому что на подсознании понимаем, что этот человек для нас абсолютно не значим, вы видите ее первый и возможно последний раз в жизни, и поэтому, мы не видим последствия слива своего негатива, и легко и просто говорим все, что у нас на душе, не стесняясь в выражениях.

Именно поэтому мы редко вымещаем свои негативные эмоции на коллегах по работе и знакомых. Потому что мы четко осознаем последствия неконтролируемого сброса эмоций. Мы понимаем, что тем самым создадим себе имидж истерички и к нам поменяется отношение в коллективе, или среди круга знакомых.

Почему же мы тогда сливаем свой негатив на своих самых близких - мужа, жену, детей, родителей? Мы с ними живём в одном доме и последствия точно на лицо?

Тут включается другое правило. Наши самые близкие, они на то и самые-самые, что мы на подсознании верим, что они точно меня поймут и простят, и тем самым этот слив негатива тоже становиться безопасным.

Но вы понимаете, что наши близкие тоже не сливной бачок, и не готовы постоянно получать неконтролируемые выплески наших негативных эмоций.

По этому поводу есть притча:

Однажды ученик пришел к учителю и рассказал ему про то, что часто срывается на близких, но потом просит прощения, и они его прощают, но со временем он начал замечать, что близкие стали избегать его общества.

Учитель сказал ему: давай ты каждый раз, когда скажешь обидные вещи своим близким, будешь вбивать гвоздь в столб у твоего дома, а когда осознаешь, что ты не прав, будешь вынимать его из столба клещами. Ученик сделал, что сказал учитель, и в процессе осознал, что гвозди он вынимает, а дырки остаются.

Так и на душе наших близких, через какое-то время не остаётся живого места от дырок, оставленных нашими обидами.

Что же делать, когда негатив, он же кипит внутри меня...

Психологи нашего центра обладают методиками контролируемого выплеска негатива и с удовольствием научат вас им. Или предложат методики переключения знака с негатива на позитив, что тоже вполне возможно.