Что такое ипохондрия?

Автор - доктор психологических наук Александр Клочков

Ипохондрия это страх болезней заболеть с невозможностью вылечиться. Как правило, серьезных соматических заболеваний у ипохондрика нет. Но он уверен что они есть, а если нет то или врачи не хотят их находить или они вот-вот обязательно появятся. В обычное время ипохондрики это "профессиональные клиенты", как мы психологи их называем. Их не так много и в обычной жизни с ними было довольно легко справляться.

Но не во время пандемии когда со всех сторон экранов телевизоров и СМИ пугают страшным заболеванием от которого "о ужас" нет лекарства. Количество ипохондриков взлетает в разы. Ипохондрики как все неврологические клиенты очень остро воспринимают всю информацию об опасностях. Очень быстро обобщают её и возводят в степень. А в это время по телевизору активно говорят и угрожают врачи, академики, представители власти говорят вводят ограничения, а ипохондрики возводят это все в степень и еще раз в степень.

Такие люди обычно крайне мнительны по отношению к мнению обычных людей, но к мнению людей в белых халатах и тем более в телевизоре относятся более чем серьезно и соответственно все угрозы возводят в еще большую степень доводя угрозу заражения до апогея вызывают скорую после первого чиха или когда в одном помещении с ними кто-то чихнул. Что добавляет работы и без того загруженным медикам и кому реально нужна помощь они могут не успеть.

В условиях самоизоляции все категории людей с неврозами и с высоким уровнем тревожности начинают искать информацию в интернете, где любой человек назвавшись врачем может вещать всякую чушь и на фоне телевизионных программ как больницы не справляются и т.д. Эти категории людей накручивая себя активно присоединяются к больным ипохондрией и еще больше нагружают работой нашу медицину которая не имеет права игнорировать вызов.

Решение проблемы не прибавления отряда ипохондриков заключается в двух простых правилах:

• Правило первое - выкинуть телевизор!! Требуется полное исключение любых новостных передач по телевизору или в интернете. Людям с повышенной тревожностью, мнительностью и низкой уверенностью в себе психологи и психиатры в первую очередь рекомендуют ограничить просмотр СМИ. К сожалению в наших СМИ новости которые считаются главными это то что сгорело, взорвалось или кто заболел или умер. То есть со знаком минус. Позитивные новости обычно освещаются максимально скупо. В итоге нагнетается активная истерия. А я говорил что этим категориям людей свойственно обращать и возводить информацию в степень. И проблема в том что когда истерия в СМИ успокоиться все вновь появившиеся ипохондрики не исчезнут. Обратной связи тут нет.
• Правило второе - найти себе приятное интеллектуальное занятие по душе. Чтоб мозг был постоянно занят каким либо мыслительным процессом. Тут работает принцип что наш мозг не может думать и анализировать несколько вещей одновременно. Это правило всегда работает со всеми тревожными расстройствами.

Если оба эти правила соблюсти и понять для себя что существуют вещи и проблемы как глобальная политика и экономика и другие общественные процессы, в том числе и болезни на которые ты не можешь повлиять и измененить. И тогда ты можешь решить для себя снять с себя эту навязанную нам СМИ ответственность и причастность, то становится гораздо проще жить.

Я ни в коем случае не призываю отрицать болезни и пандемию. Я призываю просто перестать одним нагнетать панику, а другим перестать бояться.