Что такое гипноз, и что такое аутотренинг?

Автор - доктор психологических наук Александр Клочков

Говоря о гипнозе, люди часто имеют в виду что-то почти сверхъестественное.

Гипноз окружен сотней мифов. Что же такое гипноз?

Гипноз - это большая стирательная резинка, которая стирает все подряд события, лица, эмоции. Он подходит очень хорошо, когда надо удалить безвозвратно из жизни человека, какой-то день или небольшой период жизни. Например, сексуальное насилие если оно было единожды, или какой-то сильно травмирующий день. Бывает приходит молодой человек и говорит: «я встречался с девушкой два года, я хочу с помощью гипноза забыть ее?» Я отвечаю, что можно, но вместе с девушкой вы забудете все события, которые были за эти два года, все навыки, которые приобрели, события на работе и в вашей семье.

Я рекомендую этому молодому человеку, что лучше оставить события как опыт, а убрать только негативные эмоции, связанные с расставанием. В этом очень хороший помощник аутогенные тренировки (аутотренинг).

В современном мире часто бывает, что люди длительное время живут в негативных эмоциях или хроническом стрессе, и тогда тоже на помощь идет это замечательный инструмент - аутотренинг, лучше и быстрее его, на данный момент, нет методик борьбы с хроническим стрессом и тревогой.

Человек издавна хотел познать себя, свои явные и скрытые возможности, стремился облегчить себе жизнь и улучшить состояние здоровья. Одним из самых древних приемов, помогавших ему на этом пути, был транс (гипноз).

Хотите, верьте — хотите нет, примерно семь часов из двадцати четырех каждого дня, вы проводите в состоянии естественного транса. Вы входите в это состояние непосредственно перед засыпанием и во время пробуждения, погружаетесь в неглубокий гипноз в своих видениях и мечтах в течение дня, в процессе медитации и при занятиях йогой.

Состояние аутотренинга или транса целительно само по себе.

Самогипноз - это и есть аутотренинг, состояние саморегуляции, когда человек учиться погружаться в состояние спокойствия и внутренней тишины. Когда вы снаружи активны, а внутри спокойны.

Аутотренинг и другие гипнотические приемы — отличные инструменты достижения успеха в осознании и использовании скрытых возможностей человеческого разума.

Аутотренинг предоставляет психологу огромную гибкость, расширяя границы его взаимодействия с клиентом.

Аутотренинг — это процедура, которая применяется только опытными психологами для усиления терапии.

Есть подтвержденные научные данные, что сочетание аутотренинга и Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) дает в разы более высокие результаты, чем применение только одного направления психологии.

Знание этих приемов и техник помогает психологу гораздо более быстро и эффективно достигать целей в разрешении проблем наших клиентов.

Аутотренинг не мистика, не гипноз, а доказанный эффективный психологический прием саморегуляции, который позволяет клиенту с помощью специалиста выработать у себя новые состояния и модели поведения, которые полностью меняют подход и качество жизни.