Акция! До 10 мая на все семейные и детские консультации в центре действуют скидки.
Закрыть меню Главная 1 прием Специалисты Цены Групповые занятия Отзывы Консультации Контакты
Северный филиал
Комендантский пр.
ул. Уточкина 3/3
Юго-западный филиал
Ленинский пр.
Трамвайный пр. 12к2
Позвоните нам: +7 (812) 984 54 91 Для других городов: +7 (981) 939 45 87 Часы работы: 08:00 - 22:00 (без выходных)
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ
СЕМЕЙНЫЙ ПСИХОЛОГ
ДЕТСКИЙ ПСИХОЛОГ

10 вещей, которые не стоит говорить людям в депрессии

Автор - доктор психологических наук Александр Клочков

Человек в депрессии — очень восприимчивое и ранимое существо. Иногда одно неправильно сказанное слово может ухудшить его и без того нелегкое состояние. Эта статья — собирательный образ из разговоров с близкими всех прошедших ад депрессии.

10 вещей, которые не стоит говорить людям в депрессии

«Да ладно, у некоторых проблемы похуже, чем у тебя»

Тот факт, что у кого-то проблем больше, не заставит исчезнуть проблемы другого человека. Лучше сказать: «Мне так жаль, что тебе плохо. Чем тебе помочь?»

«Поверь, завтра тебе станет лучше»

Депрессия — это не то что проходит за одну ночь! Правильнее: «Справляйся с этим шаг за шагом, а я буду рядом с тобой, чтобы помочь».

«Жизнь несправедлива»

И как это поможет другому чувствовать себя лучше? Такими словами можно только усугубить ситуацию, принижая переживания другого. Попробуйте так:: «Мне так жаль, что тебе приходится проходить через это. Вместе мы справимся».

«Ты просто должен смириться с этим»

Человек, у которого депрессия, УЖЕ пытается мириться с ней. Каждый день. Так, как может. Советуя ему такое, Вы как будто сообщаете, что он плохо справляется. Крайне советуем: «Тебе не надо справляться с трудностями одному. Я помогу тебе».

«Жизнь продолжается»

Ну да, безусловно, жизнь продолжается. Но услышав такое, человек может подумать, что со своей депрессией он мешает Вам жить. Подбодрите: «В твоей жизни есть много вещей, ради которых стоит жить. Давай вместе заново откроем их».

«Я знаю, каково тебе, у меня однажды тоже была депрессия»

Не все одинаково хорошо справляются с трудностями. Пора бы это понять уже. Опять же, подобная брошенная фраза как будто умаляет силу страданий другого. Депрессия — это «немного» сложнее, чем плохое настроение или плохой день. Лучше так: «Я даже представить не могу, через что ты проходишь, но я изо всех сил стараюсь тебя понять».

«Тебе не кажется, что ты ведешь себя как эгоист»

Скорее всего, человек с депрессией и так каждую минуту критикует себя, так что не стоит подливать масла в огонь. Стоит запомнить: депрессия — это не выбор. Никто по собственному желанию не оказывается там. Бальзамом на душу будет это: «Мне тебя не хватает. Чем тебе помочь?»

«Сходи, повеселись, пропусти стаканчик и забудь об этом»

И еще раз: депрессия — это не просто плохой день. Это как тысяча плохих дней подряд без шанса на свет в конце туннеля. Почти лекарство: «Мне бы хотелось проводить больше времени с тобой. Может выпьем кофе и поболтаем по душам?»

«Ты ведешь себя как законченный пессимист, прекрати»

Человек в депрессии каждую минуту борется сам с собой, пытаясь вылезти из трясины негатива. Меньше всего сейчас он хочет услышать, что он раздражает кого-то. Лучше сказать: «Не люблю видеть тебя таким грустным. Давай как-нибудь исправим это».

«Из-за чего тебе вообще расстраиваться?»

Депрессия не всегда вызвана каким-то очень плохим происшествием. Иногда она просто случается. Это не значит, что это несерьезно. Попытайтесь войти в положение: «Прости, что не сразу понял, что тебе так плохо. Не волнуйся, я рядом».

«Перестань жалеть себя»

Депрессия и «жалеть себя» — это две большие разницы. Хотя часто они идут рука об руку. Это облегчит: «Я вижу, как тебе сложно приходится. Что я могу сделать, чтобы помочь?»

«Тебе нужно начать бегать»

В депрессии очень сложно вообще что-то начать. Предложите: «Мне нужна компания для прогулок. Пойдем погуляем вместе».

«Ты сильный, ты справишься»

Депрессия кого угодно сделает слабым и беспомощным. Покажите, что Вам не все равно: «Я верю в тебя и верю, что ты справишься. Ты не один, я буду рядом».

Записаться на прием
Телефон для связи:
+7 (981) 939 45 87